本中心將會舉辦新一期Pilates運動班，課程由本中心物理治療師Winnie設計，Pilates各動作揉合了東西方的運動概念，著重調節肌肉。課程會定期做個人評估，小班教學上課能更容易為參加者度身訂造運動方案。有9堂同18堂可以揀架～
大家有興趣ge快D黎報名啦！
時間:
課程A(佐敦) 2016年1月30日至2016年4月2日(逢星期六) ⋯⋯
中午12時至1時
課程B(灣仔) 2016年1月18日至2016年3月14日(逢星期一)
上午9時30分至10時30分
如需其他時間歡迎查詢！

地點: 佐敦/灣仔
內容:
修身護脊普拉提運動是一種核心力量的訓練，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟有韌性。所以普拉提運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到良好的效果。
課程特色:
1. 課程由註冊物理治療師及體適能教練設計
2. 定期做個人評估 (每期包一次評估)
3. 小班教學
4. 度身訂造運動方案
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com 亦可以到以下網址進行網上報名: https://docs.google.com/forms/d/1YRDTYwaAJq0cGAwfDv7U9123jzulozAD7KPDaGmPfdc/edit



本中心物理治療師Winnie 會在今期Sportsoho(第84期)為大家講解功能性檢測工具(Functional Movement Screen)，大家唔好錯過啦!

馬拉松賽前備戰系列-預防足底筋膜炎及步伐訓練對訓練效果影響(第一講)講座

昨天一小時馬拉松賽前備戰系列-預防足底筋膜炎及步伐訓練對訓練效果影響(第一講)講座已順利地完滿結束~以下是講座的花絮,在此感謝學員們的支持及參與!
我們將於12-4月陸續舉行更多的工作坊,請勿錯過!!如有任何問題及工作坊之詳情,歡迎致電28135828查詢~

清水灣長跑賽預備工作坊

本中心星期日(29/11/2015) 於清水灣鄉村俱樂部(The Clearwater Bay Golf and Country Club) 為一班長跑愛好者舉辦清水灣長跑賽預備工作坊，當中包括備戰裝備、賽前飲食及熱身外，亦有利用簡單運動及工具以預防長跑常見受傷及提升比賽表現等。跑手們反應熱烈，也樂在其中。
本中心亦於清水灣長跑賽當天(3/1/2016)為一眾健兒提供即時臨場物理治療支援，為慈善跑出一分力，大家多多支持啦！

馬拉松賽前備戰系列講座，有興趣ge快D報名啦！

本中心將會在本月舉辦馬拉松賽前備戰系列講座，有興趣ge快D報名啦！
馬拉松賽前備戰系列
(第一講 A)預防足底筋膜炎-步伐訓練對訓練效果影響
(第二講 B)自我筋膜放鬆工作坊
⋯⋯

講座將會由本中心物理治療師Winnie詳細講解有關跑步技巧以及事前準備，自我筋膜放鬆的方法，按摩球和按摩滾筒的使用。
日期: A 9/12/2015 (星期三) 19:00 - 20:00
B 18/12/2015 (星期五) 19:00 - 20:00
地點: 綽力物理治療中心(九龍分店)
彌敦道192-194號協成行九龍中心9B (佐敦站D出口)
費用: $80
講座內容第一講 A：
1）跑步經濟性
2）步伐訓練
講座內容第二講 B：
1）筋膜舒展原理及動作
2）按摩滾筒及按摩球的使用方法
3）筋膜放鬆的技巧
4）肌肉放鬆實習課
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com 亦可以到以下網址進行網上報名:
https://docs.google.com/…/1fOKfB0AWRm-XwXGSnbHLnyH0ag4…/edit#

 

馬拉松賽後快速復原及訓練方法講座

本中心將會舉辦馬拉松賽後快速復原及訓練方法，當天將會由本中心物理治療師Winnie詳細講解跑步後如何快速復原。
日期: A 20/1/2016 (星期三) 19:00 - 20:00
          B 30/1/2016 (星期六) 13:15 - 14:15
地點: 綽力物理治療中心(九龍分店)
彌敦道192-194號協成行九龍中心9B (佐敦站D出口)⋯⋯
費用: $80

講座內容：
1）放鬆技巧
2）賽後恢復
3）預防受傷的方法
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com 亦可以到以下網址進行網上報名: https://docs.google.com/…/1htBlLLvzvGl5Ix8e6En6_pKXL0y…/edit#

 

如何跑得健康系列(二)淺談步伐訓練與跑步受傷的關係

本中心物理治療師Winnie 會在今期Sportsoho(第83期)為大家講解如何跑得健康系列(二)淺談步伐訓練與跑步受傷的關係，大家唔好錯過啦！另外本中心將會在本月舉辦馬拉松賽前備戰系列講座，請密切留意！